Colon irritato cosa mangiare e cibi da evitare
Valutando il quadro clinico del soggetto è possibile indicare in caso di colon irritato cosa mangiare e cibi da evitare: alcuni cibi hanno infatti un effetto irritante sull’intestino causando fitte addominali, meteorismo, diarrea, costipazione. Generalmente questi caratteristici sintomi con cui l’IBS si manifesta, diventano più intensi dopo pasti troppo elaborati ed abbondanti, ricchi di grassi, o quanto si ha l’abitudine di mangiare troppo velocemente. In caso di sindrome da colon irritabile è opportuno adottare una dieta adeguata consigliata da uno specialista della nutrizione che indicherà alcune linee guida indicando quei cibi contenenti fibra come ad esempio i cereali integrali, gli ortaggi, la frutta con buccia in questo modo di assume il giusto apporto di vitamine; si consigliano anche quei cibi contenenti una buon dose di acidi grassi essenziali presente soprattutto nel pesce, nella frutta secca, ma anche nell’avocado; una dieta adeguata per tenere sotto controllo i sintomi include anche delle fonti proteiche derivate da carni magre e dal pesce. Altre notizie utili si trovano su Alimenti per colon irritabile e regole comportamentali a tavola. Continue reading
