Colon irritabile cosa mangiare
Chi soffre di disturbi gastro-intestinali, oltre a cercare di evitare le situazioni di stress dovrà anche fare attenzione alla propria dieta quindi è fondamentale in caso di colon irritabile sapere cosa mangiare, per evitare nei periodi di attacchi frequenti di assumere quegli alimenti che nell’intestino fermentano o causano crampi. In particolare, alcuni alimenti possono aggravare il quadro sintomatologico tipico di questo problema, per questo è bene eliminarli dalla propria dieta, si tratta in particolare di: legumi, verdura come le insalate, cibi che favoriscono la formazione di gas intestinali, vanno poi evitati i latticini freschi, la frutta secca, alcuni ortaggi, la pasta. Ma a parte questi consigli generali, il soggetto che soffre di colon irritabile dovrà anche osservare le reazioni del suo organismo in relazione a quegli alimenti che rendono più grave il disturbo. Quando si cerca di capire a cosa si è intolleranti è utile seguire una rotazione alimentare e di assumere i fermenti lattici per riequilibrare la flora batterica intestinale alterata. La sindrome del colon irritabile avendo origini psicosomatiche può essere trattata svolgendo un’attività che rilassa e cercando di evitare situazioni stressanti. Si rimanda anche all’articolo Colon irritabile rimedi alimentari e naturali. Continue reading