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Colon irritabile terapia: come possiamo trattare la sindrome dell’intestino irritabile?
Colon irritabile terapia: la sindrome è cronica, è possibile alleviare la crisi e mitigare i sintomi, facendo cambiamenti nel loro stile di vita. Se necessario, alcuni medicinali possono essere usati. Per quanto riguarda la dieta si consiglia:
- Si consiglia di mangiare a orari regolari ed evitare sia le restrizioni eccessive e irragionevoli.
- E ‘importante bere molta acqua.
- Cerchiamo il più possibile di mangiare lentamente e di prendere il tempo per masticare il cibo.
- Grassi, alcool, caffeina, bevande acide, cioccolato e spezie che stimolano le contrazioni intestinali, devono essere consumati con moderazione.
- Alcuni alimenti possono causare gas. Meglio di limitare il consumo di latte, yogurt, formaggio fresco non affinato, latticello, panna, panna acida, gelato, mela e pera con la buccia, prugna secca, uva passa, datteri, succo di mela, uva e pera, miele, sciroppo di mais, fruttosio, zucchero di frutta, bibite, gomme da masticare senza zucchero, interi impulsi.
Altri consigli
Colon irritabile terapia: le migliori
Per mitigare i sintomi dell’intestino irritabile:
- Dovremmo concentrarci sulla fibra solubile, soprattutto se si soffre di diarrea. Diversamente dalla fibra insolubile, le fibre solubili sono morbide per l’intestino. Qui ci sono alcuni alimenti ricchi di fibra solubile, per promuovere: avena, orzo, farina di mais, riso basmati, pasta in bianco o spinaci, carote, asparagi, fagiolini, rape, cipolle, broccoli, patate, patate dolci, barbabietole, zucca, funghi, avocado, cavoli di Bruxelles, zucchine, pompelmo, mango, albicocche, kiwi, anguria, pesca, mela, pera e mela.
- Le fibre insolubili sono irritanti e possono aggravare una diarrea. Qui ci sono alcuni alimenti che contengono un sacco: frumento integrale, semi di lino, grano intero, riso, segale, lattuga, spinaci, melanzane, peperoni, piselli, sedano, cipolla, cetriolo, pomodoro, cavolo, cavolfiore, cetrioli, uva, ciliegie, ananas, mela, pera, rabarbaro, limone, lime, data, prugna, mirtillo, lampone, mora, mirtillo, noci e cereali integrali.
- È meglio mangiare crudo al termine delle verdure pasto.
- Il consumo di probiotici (yogurt, “vivente” alimenti o integratori), può aiutare a prevenire le crisi, regolando il transito intestinale.