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Dieta colon irritabile: come ristabilire il giusto equilibrio

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Dieta colon irritabile per riequilibrarsi

L’alimentazione deve essere bilanciata se si soffre di disturbi gastro-intestinali ed infatti è fondamentale seguire un’adeguata dieta in caso di colon irritabile, adottando infatti un regime alimentare adeguato si può ripristinare il giusto equilibrio dell’organismo vessato da sintomi quali costipazione e diarrea, che rappresentano dei disturbi opposti che consistono nel trattenere e nello scaricare il cibo assunto. È quindi opportuno intervenire a livello alimentare evitando gli eccessi ed alcuni alimenti considerati nocivi per il colon. In caso di sindrome del colon irritabile bisogna quindi imparare a portare in tavola degli alimenti che si basano sul giusto bilanciamento ottenuto attraverso una cottura adeguata e dei condimenti non troppo pesanti da digerire dall’intestino. Per una dieta bilanciata bisogna quindi eliminare dalla dieta tutti quei cibi salati o piccanti, ma anche quelli dolci, bisogna inoltre bandire anche quegli alimenti amari. Per maggiori approfondimenti si rimanda alla lettura dell’articolo Colon irritabile dieta mediterranea. Continue reading

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Sindrome del colon irritabile
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Sindrome colon irritabile dieta ed abitudini

Sindrome colon irritabile dieta

Il 20% della popolazione mondiale soffre del disturbo intestinale definito sindrome colon irritabile una dieta corretta a volte è la soluzione più efficace per non aggravare il quadro sintomatologico che caratterizza tale disturbo. Il paziente che soffre di IBS oltre a seguire un regime alimentare specifico, suggerito da uno specialista nutrizionista, dovrà individuare da solo quali cibi aggravano il quadro clinico tipico di questo disturbo. I soggetti affetti da IBS possono alleviare i sintomi più fastidiosi adottando una dieta ad hoc oltre a seguire delle buone abitudini che consistono nel mangiare pasti bilanciati e sani suddividendoli in piccoli pasti leggeri, il paziente dovrà poi mangiare lentamente e con una certa regolarità negli orari. Chi soffre di sindrome da colon irritabile deve imparare a riconoscere quali cibi si accordano meglio con la propria attività intestinale e quali non accentuano i sintomi. L’IBS si manifesta con una sintomatologia divergente da soggetto a soggetto, per questo non c’è un regime alimentare che in via generale può essere considerato adatto a tutti, ma è fondamentale testare quali alimenti non arrecano irritazione ed annotare il tutto su una sorta di diario alimentare. Altre notizie su Sindrome del colon irritabile dieta da seguire per controllare i sintomi. Continue reading



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Sindrome del colon irritabile
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Sindrome del colon irritabile dieta da seguire per controllare i sintomi

Sindrome del colon irritabile dieta e diagnosi

Trattandosi di un disturbo da attribuire ad un’alterazione della motilità intestinale o ad un disturbo della funzione di assorbimento e di secrezione del colon, quando si soffre di sindrome del colon irritabile dieta assume un peso centrale soprattutto nella gestione dei diversi sintomi che caratterizzano il disturbo. Ed infatti  la maggioranza dei soggetti colpiti da IBS possono tenere sotto controllo il quadro dei sintomi adottando una dieta corretta, a cui si possono inoltre associare dei comportamenti adeguati volti alla gestione dello stress, da accompagnare anche da una terapia farmacologica specifica. Non sono rari però casi in cui per alcuni soggetti la sindrome del colon irritabile può rivelarsi invalidante tanto da impedire loro una vita sociale regolare.  Per giungere alla diagnosi di IBS il medico eseguirà una sigmoidoscopia, o colonscopia, per esaminare l’interno del colon, inserendo attraverso l’ano un tubicino flessibile munito di una videocamera che permette di riportare le immagini del colon su uno schermo. A volte per giungere ad una diagnosi più certa il medico può basarsi anche solo sui sintomi, tenendo in considerazioni l’intensità e la durata della tensione addominale, anche in rapporto alla fase della defecazione, i cambiati relativi alla frequenza della defecazione ed alla consistenza delle feci. Maggiori informazioni su Sindrome da colon irritabile: i diversi sottotipi.

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Colon irritabile dieta consigliata per ridurre i fastidi

Colon irritabile dieta consigliata

Quando si soffre di colon irritabile dieta consigliata si basa su un’alimentazione sana ed equilibrata, che mira a  ridurre i fastidi che il paziente percepisce solitamente dopo i pasti. L’IBS può essere ricondotta a quattro varietà caratterizzate da alcuni sintomi predominanti:  la prima tipologia si manifesta con dolori del tipo “a colica”; ma alcuni pazienti presentano anche una varietà del disturbo gastro-intestinale senza dolore; a volte il soggetto avverte dei fastidi legati all’alvo alterno, caratterizzato da stipsi a cui si alternano dei transitori episodi di diarrea; la quarta varietà si manifesta invece con diarrea e/o con stipsi predominante. La terapia più adeguata in caso di sindrome da colon irritabile ha come sua principale finalità è di intervenire sul quadro sintomatologico per alleviare i fastidi del paziente consigliando un’alimentazione corretta, allo scopo di ridurre i fastidi del paziente. È opportuno rivolgersi ad un medico gastroenterologo il quale potrà suggerire a grandi linee una dieta specifica da seguire, tenendo conto che alcuni cambiamenti potranno essere inseriti dallo stesso paziente a cui spetta il compito di verificare concretamente le eventuali reazioni scatenate nel suo intestino dall’introduzione dei singoli alimenti. Per altre notizie si rimanda a Dieta per il colon irritabile: evitare gli alimenti che fermentano.

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Dieta per il colon irritabile: evitare gli alimenti che fermentano

Dieta per il colon irritabile: alcune indicazioni

Una specifica dieta per il colon irritabile viene consigliata per trattare la sintomatologia che si manifesta a causa di tale problema, e che spesso si evidenzia con delle contrazioni involontarie del colon che arrecano dolori molto fastidiosi. Il soggetto percepisce delle fitte e dei crampi nella zona del basso ventre, il dolore si irradia a volte anche al fianco destro o a quello sinistro, questo perché il dolore non si localizza sempre nello stesso punto, ma ai dolori addominali si associano altri sintomi frequenti come la stitichezza o la diarrea. Come palliativo si consiglia non solo di cercare di ridurre il più possibile le situazioni stressanti, che possono aggravare i sintomi, in quanto molto può fare un regime alimentare che esclude quegli alimenti che nell’intestino fermentano. È stato infatti dimostrato che alcuni alimenti possono aggravare i sintomi che caratterizzano il colon irritabile, l’elenco di questi alimenti include: i legumi, le insalate, i latticini freschi, la frutta secca, alcuni ortaggi, la pasta, la carne rossa, le bevande gassate e quelle ricche di caffeina. Maggiori notizie su Dieta per colon irritabile: consigli su cosa mangiare. Continue reading

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Dieta per colon irritabile: consigli su cosa mangiare

Dieta per colon irritabile: cosa mangiare

Un ruolo decisivo spetta alla dieta per colon irritabile, quando si soffre di tale problema è necessario seguire un regime alimentare adeguato, bisogna però procedere gradualmente per verificare eventuali fastidi intestinali provocati da determinati alimenti. Chi soffre di colon irritabile dovrà seguire una dieta ricca di fibre, ossia dei tipi di carboidrati vegetali non digeribili che hanno il ruolo fondamentale di regolare la qualità delle feci nel colon. In questo caso bisogna fare attenzione e procedere con cura, dal momento che le fibre possono provocare delle gravi alterazioni se assunte in quantità elevata ed all’improvviso. Una dieta ricca di fibre stimola l’intestino e ne favorisce la regolarità, inoltre abbassa il colesterolo ed il rischio di malattie cardiache, previene il diabete di tipo 2 e la diverticolite. Chi non apprezza questo genere di alimenti, può trovare in commercio degli integratori, da abbinare comunque ad una corretta alimentazione per ripristinare il benessere dell’intero organismo. Quando si adotta un regime alimentare per contrastare i sintomi dell’IBS si potrebbe notare inizialmente un peggioramento dei sintomi, prima di mettere a punto un piano alimentare dal quale trarre un grande beneficio. Altre notizie su Colon irritabile dieta: cosa si può mangiare. Continue reading

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Dieta colon irritabile: i cibi che irritano l’intestino

Dieta colon irritabile: come gestire la sintomatologia

La maggior parte dei soggetti colpiti da IBS può tenere sotto controllo i sintomi seguendo un’equilibrata dieta colon irritabile, può essere utile anche imparare a gestire meglio lo stress. I sintomi tipici del colon irritabile possono variare da persona a persona: alcuni pazienti possono manifestare costipazione, le feci risultano più dure del solito e la defecazione diventa difficile; in alcuni casi i soggetti avvertono tensione e crampi durante la fase dell’evacuazione; in alcuni casi poi si possono scoprire nelle feci tracce di muco, una sostanza liquida che inumidisce e protegge gli organi dell’apparato digerente; alcune persone affette da sindrome del colon irritabile soffrono di diarrea, e possono anche alternare periodi di costipazione a periodi di diarrea. Un ruolo fondamentale è svolto dall’alimentazione dal momento che il peggioramento dei sintomi avviene generalmente dopo pasti abbondanti, oppure quando si assumono alimenti contenenti grano, orzo, segale, cioccolata, latte e derivati o alcool; possono inoltre influenzare negativamente lo stato di salute del colon le bevande a base di caffeina, come ad esempio caffè, tè o cola. Altre notizie su Colon irritabile cosa mangiare: abitudini alimentari. Continue reading

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Colon irritabile dieta: cosa si può mangiare

Colon irritabile dieta: il regime alimentare da seguire

Colon irritabile dieta: l’alimentazione assume un ruolo decisivo per tenere sotto controllo i diversi sintomi che affliggono il paziente quali: diarrea, stipsi, dolori del tipo “a colica”. Si consiglia di contattare un dietista o nutrizionista che potrà consigliare in via generale i gruppi di cibi da evitare, ma per dare sollievo al quadro di sintomi che caratterizzano tale problema intestinale è bene appurare da soli e quindi concretamente gli effetti provocati da alcuni cibi. Una dieta corretta mira a diminuire la diarrea, la costipazione e la produzione di gas, per ottenere un miglioramento della sintomatologia è opportuno consumare quegli alimenti ricchi di fibre solubili come riso, pasta e tagliatelle integrali, farina d’avena, orzo, pane di frumento o grano integrale, cereali, soia, farina di mais, patate, carote, patate dolci, rape, barbabietole, zucchine e zucche, castagne, avocado, banane, mango e papaia. Per approfondimenti si rimanda alla lettura dell’articolo Dieta per colon irritabile: la giusta alimentazione. Continue reading

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Sindrome del colon irritabile dieta e consigli alimentari

Sindrome del colon irritabile dieta: quali alimenti evitare

L’alimentazione assume un ruolo decisivo per il soggetto che soffre di sindrome del colon irritabile e la dieta da adottare mira a dare un maggiore sollievo ai sintomi che compaiono a causa di tale disturbo, in particolare alla sensazione di dolore e tensione addominale che i pazienti avvertono durante i pasti, che si placa solo in seguito alla defecazione o all’evacuazione di gas. La dieta spesso è una diretta integrazione al trattamento di alcuni sintomi legati a questo disturbo dell’intestino, è quindi fondamentale riuscire a capire quali cibi non aggravano  o scatenano i sintomi. Generalmente la dieta più adeguata in caso di IBS deve limitare il consumo di quei cibi che presentano un potenziale flatulogenico alquanto alto, si tratta di alimenti quali: il latte ed i suoi derivati; insaccati; fritture; vanno consumati con cautela anche alcune verdure (cipolle, fagioli, sedano, carote, cavoletti di Bruxelles); bisogna ridurre poi il consumo di uva passa, banane, albicocche, prugne. Altri alimenti potrebbero incidere negativamente sullo stesso quadro sintomatologico tipico della sindrome del colon irritabile, per questo è bene ridurre il consumo di alimenti ricchi di sale o troppo elaborati e grassi, meglio optare per le pietanze semplici e di facile digeribilità. Per approfondimenti si consiglia anche Dieta per colon irritabile: la giusta alimentazione. Continue reading

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La dieta per il colon irritabile: alimenti pro e contro

Dieta per il colon irritabile: gli alimenti consigliati

Per dare sollievo ai sintomi legati alla sindrome del colon irritabile è bene adottare un piano alimentare che prevede alimenti che contrastano la diarrea, la costipazione e la produzione di gas, seguendo una specifica dieta per il colon irritabile. La stitichezza si deve al fatto che il cibo rimane nell’intestino per troppo tempo, l’acqua viene riassorbita e le feci diventano secche e la loro espulsione diventa più difficile; invece la diarrea è causata da un processo opposto: il cibo passa nell’intestino troppo velocemente evitando che l’acqua venga riassorbita, le feci diventano troppo liquide. Una corretta alimentazione da seguire in caso si soffra di tale sindrome include dei gruppi di alimenti che vengono appurati eseguendo tentativi, anche se in linea generale chi soffre di colon irritabile deve adottare una dieta ricca di fibre capaci di regolare l’attività intestinale. Esistono due tipi di fibre: insolubili, che si muovono invariate nell’intestino; solubili che creano una sorta di gel capace di imprigionare l’acqua e rendere le feci più morbide. Tra gli alimenti consigliati, in quanto ricchi di fibre solubili, ci sono:

  • riso
  • pasta integrale
  • farina d’avena
  • orzo
  • pane integrale
  • cereali
  • soia
  • patate
  • carote
  • rape
  • barbabietole
  • zucchine, zucche
  • castagne
  • avocado
  • banane
  • mango
  • papaia

Si rimanda anche alla lettura dell’articolo Dieta per colon irritabile: la giusta alimentazione. Continue reading

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