Alimenti per colon irritabile: piccole nozioni pratiche
Per limitare i sintomi legati alle reazioni dell’intestino irritato è opportuno privilegiare degli alimenti per colon irritabile che non scatenano fastidi fisici, limitando invece quella serie di alimenti non tollerati dal colon: per effettuare la corretta cernita tra cibi da evitare e quelli da poter assumere in libertà è opportuno rivolgersi ad uno specialista come ad esempio un nutrizionista o un dietista. Un ruolo centrale è poi svolto dallo stesso paziente affetto da IBS il quale dovrà scoprire da solo, in base alle sue reazioni gastrointestinali quali alimenti provocano l’insorgenza dei disturbi e che vanno quindi eliminati dalla dieta. Per favorire il benessere intestinale oltre a seguire una dieta specifica è bene seguire delle regole comportamentali che risultano utili per una corretta fase digestiva, si consiglia infatti di mangiare in un ambiente sereno; è utile poi mangiare lentamente masticando con calma ogni boccone; si suggerisce inoltre di privilegiare pasti leggeri e frequenti da consumare ad orari regolari. Questo piccolo decalogo ha l’obiettivo di ripristinare la regolarità e la funzionalità dell’intestino interessato dal processo di infiammazione. Altre notizie utili su Cure colon irritabile: approccio multisettoriale.
