Sindrome colon irritabile dieta per placare i sintomi
L’intestino sensibile può reagire in tempo reale a particolari cibi che possono irritarlo dando luogo a: transito intestinale rallentato o accelerato, tensione e gonfiore addominale, meteorismo, per scongiurare questo complesso di sintomi è necessario adottare in caso di sindrome colon irritabile una dieta specifica. Dal momento che il disturbo presenta delle rilevanti variabili, per quanto riguarda i sintomi e le possibili fonti di disagio, è opportuno che ogni caso venga trattato attraverso la diretta consulenza di un dietista o nutrizionista, che indicherà delle semplici regole da seguire per rendere più semplice l’appuntamento a tavola. Ci sono infatti alcuni alimenti che possono irritare l’intestino di chi soffre di IBS, attivando il processo infiammatorio in questo modo si acutizza la manifestazione sintomatologica, per contrastare i disturbi può essere utile prima di tutto verificare se il soggetto soffre di particolari intolleranze alimentari, dopo aver scoperto tale eventualità è possibile stilare un programma alimentare tipo. Altre notizie su Sindrome da colon irritabile: l’approccio da seguire contro la sintomatologia.
L’influenza delle intolleranze alimentari
In particolare se si evidenziano delle intolleranze verso lattosio, lieviti, glutine, uovo, bisognerà ridurne il consumo: questi gruppi di alimenti non vanno esclusi radicalmente dalla propria dieta ma vanno consumati con una maggiore cautela in tal modo si permette all’intestino di riabituarsi alla loro assunzione. Chi soffre di colon irritabile dovrà adottare un regime alimentare sano, bilanciato ed il più possibile vario, in questo modo l’organismo potrà ricevere tutti i nutrienti di cui necessita, scongiurando anche il rischio dell’insorgenza di eventuali intolleranze da accumulo. Una dieta salubre ed equilibrata, valida per chi soffre di IBS, deve prevedere un giornaliero apporto di fibre naturali idrosolubili, provenienti principalmente da frutta, verdura e cereali, in particolare si consiglia di sostituire i cibi a base di grano con quelli preparati con farine di grano saraceno o kamuth. Per dare sollievo ai sintomi tipici del disturbo si consiglia anche di assumere con una certa regolarità delle tisane dalle proprietà antinfiammatorie da alternare a preparati naturali che favoriscono l’espulsione dei gas accumulati in eccesso nell’intestino. Per approfondimenti si rimanda a Sindrome del colon irritabile dieta: una valida terapia.