Intestino irritabile cosa mangiare e cibi da evitare
Sapere in caso di intestino irritabile cosa mangiare e cibi da evitare è una strategia utile da adottare come terapia dietetica per controllare i problemi intestinali ed addominali che danno vita all’IBS, una patologia che interessa una larga fetta della popolazione occidentale. Alla base di questo disturbo gastrointestinale infatti ci sono una serie di cattive abitudini alimentari che vanno modificate, inoltre il giusto regime alimentare da seguire deve essere stabilito da uno specialista, un dietista o un nutrizionista, il quale potrà suggerire al paziente a seconda del quadro clinico quali alimenti prediligere e quali eliminare dalla propria tavola. In particolare, la dieta per chi soffre di colon irritabile deve tener contro delle manifestazioni sintomatiche più frequenti facendo soprattutto riferimento alle alterazioni dell’alvo. Per questo motivo i soggetti affetti da IBS che manifestano con maggiore incidenza la fase diarroica dovrebbero ridurre il consumo di quegli alimenti che di solito causano feci di consistenza molle o liquida. Rientrano nella lista dei cibi da ridurre o eliminare in base alla reazione scatenata nel soggetto cibi quali: verdure e frutta dal ricco apporto di fibra naturale, latticini, legumi, prodotti da forno lievitati, alcol, bevande gassate o a base di caffeina. Maggiori notizie sull’argomento si trovano su Colon irritato cosa mangiare e cibi da evitare: alcune strategie da seguire.
Come trattare la stitichezza
intestino irritabile cosa mangiare e cibi da evitare
Se invece il soggetto colpito da sindrome dell’intestino irritabile soffre soprattutto di stitichezza può combattere questo disturbo adottando un regime alimentare più ricco di fibra derivante da verdura e frutta di stagione e da cereali integrali, si consiglia anche di assumere regolarmente, almeno una volta al giorno, lo yogurt naturale in quanto contiene un buon apporto di probiotici che stimolano la regolarità intestinale ed allo stesso tempo rafforzano la flora intestinale. Si suggerisce invece di limitare il consumo di carne rossa, fritti, cibi troppo speziati, vanno poi evitati quei cibi troppo zuccherati, i cibi già pronti, gli alimenti in scatola, le bevande eccitanti e quelle gassate. Per approfondimenti si rimanda all’articolo Alimentazione per colon irritato: quando è necessario un maggiore apporto di fibra.
