Dieta per il colon irritabile: alcune indicazioni
Una specifica dieta per il colon irritabile viene consigliata per trattare la sintomatologia che si manifesta a causa di tale problema, e che spesso si evidenzia con delle contrazioni involontarie del colon che arrecano dolori molto fastidiosi. Il soggetto percepisce delle fitte e dei crampi nella zona del basso ventre, il dolore si irradia a volte anche al fianco destro o a quello sinistro, questo perché il dolore non si localizza sempre nello stesso punto, ma ai dolori addominali si associano altri sintomi frequenti come la stitichezza o la diarrea. Come palliativo si consiglia non solo di cercare di ridurre il più possibile le situazioni stressanti, che possono aggravare i sintomi, in quanto molto può fare un regime alimentare che esclude quegli alimenti che nell’intestino fermentano. È stato infatti dimostrato che alcuni alimenti possono aggravare i sintomi che caratterizzano il colon irritabile, l’elenco di questi alimenti include: i legumi, le insalate, i latticini freschi, la frutta secca, alcuni ortaggi, la pasta, la carne rossa, le bevande gassate e quelle ricche di caffeina. Maggiori notizie su Dieta per colon irritabile: consigli su cosa mangiare.
La rotazione alimentare
dieta per il colon irritabile
Ma oltre a seguire queste indicazioni generali, ogni paziente dovrà osservare personalmente le eventuali reazioni che il proprio organismo provoca dopo aver assunto determinati alimenti, in questo modo potrà individuare quei cibi che peggiorano il disturbo. Si suggerisce infatti di adottare una sorta di rotazione alimentare per evidenziare quei gruppi di alimenti che generano delle risposte negative da parte del proprio intestino. Quando si mangia fuori è meglio portarsi dietro un antispastico per trattare l’insorgenza di eventuali crisi acute. Per il benessere del proprio intestino si consiglia di assumere fermenti lattici per riequilibrare la flora batterica intestinale alterata. La sindrome del colon irritabile ha origini psicosomatiche, per questo è fondamentale tenere lontano lo stress svolgendo un’attività che porta a distendere i nervi e che sia rilassante; allo stesso tempo si consiglia di evitare le situazioni che possono causare stress e che aggravano le condizioni di salute mentale e fisica del soggetto. Si rimanda alla lettura dell’articolo Dieta colon irritabile: i cibi che irritano l’intestino.
