Colon irritabile rimedi naturali
Per il colon irritabile i rimedi naturali sono tanti, e ben noti dal momento che si tratta di un disturbo che molti soggetti si stima che la media sia di 1 persona su 5. Questo genere di problemi intestinali, che determina tra i suoi fattori principali: costipazione, flatulenza, diarrea, crampi addominali, richiede spesso l’assunzione di medicinali, ma ci sono anche dei metodi alternativi che riguardano degli accorgimenti pratici e l’uso di alcuni rimedi naturali. Chi soffre di IBS può intervenire sulla stessa alimentazione ricercando una dieta specifica alle proprie esigenze, a cui può correlare anche l’utilizzo di diversi prodotti naturali che mirano a riequilibrare la regolare attività dell’intestino. I principali problemi legati alla sindrome da colon irritabile possono essere trattati modificando il proprio stile di vita, seguendo dei semplici accorgimenti che hanno la finalità di recuperare la normale funzione intestinale, ripristinando l’equilibrio della flora batterica naturale. Un corretto funzionamento del sistema digestivo passa per un regime alimentare bilanciato evitando cibi troppo elaborati e pesanti da digerire, come anche le bevande zuccherate e ricche di caffeina, oltre a quelle alcoliche. Sono consigliati invece i cibi integrali, verdure cotte al vapore, ed i grassi sani contenuti nella frutta secca, nel pesce o nell’olio d’oliva. Si suggerisce poi di mangiare regolarmente lo yogurt perché ricco di fermenti vivi che riequilibrano la flora batterica. Altre informazioni su Come curare il colon irritabile: alcuni consigli.
Come comportarsi a tavola
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Si suggeriscono poi delle piccole strategie da adottare quando si siede a tavola. È utile effettuare i giusti abbinamenti di cibi, evitando di associare gli alimenti cosiddetti bianchi (farina 00, pane bianco, patate, zucchero) con i grassi saturi come la carne rossa o tutti i prodotti lattiero-caseari, si tratta di una combinazione che richiede una lunga fase digestiva, che può favorire l’attacco la mucosa dello stomaco da parte dei microrganismi presenti nel cibo. Altri piccoli accorgimenti per curare la sintomatologia del colon irritabile consistono in alcune semplici abitudini quali: masticare lentamente; bere il meno possibile durante il pasto; articolare i pasti della giornata in cinque appuntamenti e limitare il cibo a piccole portate. Tra i rimedi naturali si consiglia anche l’assunzione di probiotici di SBO, sono organismi del suolo utili all’organismo, dal momento che aiutano a mantenerlo in benessere. I probiotici si trovano in commercio declinati in diversi prodotti naturali le cui proprietà agiscono a ristabilire la corretta funzionalità gastro-intestinale. Maggiori notizie su Sindrome del colon irritabile sintomi e trattamento alimentare.
