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Colon irritabile dieta
Colon irritabile dieta: se viene diagnosticata la sindrome di “colon irritabile” è necessario:
- Aumentare l’assunzione di cibi ricchi di fibre: pane, frutta e verdura pelle.
- Utilizzare crusca di frumento integratori: 4-8 cucchiai al giorno, miste con liquido o cibo. Altre notizie in Colon irritabile sintomi: clinica ed epidemiologia.
Cambiare le abitudini alimentari:
- Fare una dieta “low fat” e “alto contenuto di proteine” (carne e pesce).
- Mangiare lentamente e masticare bene provare.
- Evitare cibi pesanti, più frequenti pasti sono preferibili e meno abbondanti.
- Evitate i cibi che si nota che causare o peggiorare i loro sintomi. Il più delle volte si perde fuori sono: spezie, alcool, minestre toniche buste, cacao, latte, formaggio, yogurt, dolci, torte, gelati, burro, …
- Se la diarrea predominante evitare i latticini, caffè, tè e cioccolato. Si può fare il latte vegetale (di mandorle).
- Evitare le bevande con gas e cibo flatulenza come cavoli, cavolfiori, fagioli, ceci, lenticchie, cavoli di Bruxelles, cipolle, porri, piselli, frutta secca e conservata.
- Aumentare l’assunzione di acqua (da 1,5 a 2 litri al giorno), soprattutto se la costipazione predominante.
- Eseguire l’esercizio fisico, camminare, nuotare, …
- Il dolore addominale può essere alleviato mediante l’applicazione di calore locale gentile.
- Evitare l’uso di lassativi.
- Evitare, se possibile, le situazioni che mettono gli nervoso o ottenere sottolineato.
La dieta tipo per una giornata in condizione di colon irritabile
Colon irritabile dieta: una giornata tipo
Una dieta tipo potrebbe essere:
Colazione e pranzo:
- Latte di mandorle, tè o caffè infusione. Zucchero. Pane. Margarina. Frutta: mela, pera, banana. Succo naturale di frutta.
Pasti principali:
- Brodi e zuppe di verdure o carni, non grassi.
- Pasta, patate lesse o al forno. Riso.
- Carni magre (manzo, pollo, tacchino, maiale, agnello) cotto, al forno o alla griglia. No patatine fritte.
- Pesci di tutti i tipi, non fritti.
- Uova.
- Tutte le verdure, tranne quelle irritanti per l’intestino.
- Lattuga, indivia, pomodoro.
- Frutta: mela, pera, banana. Mele al forno.
Altre notizie in Colon irritabile rimedi naturali: quali sono?.
