Colon irritabile dieta consigliata
Per chi soffre di colon irritabile la dieta consigliata si basa su dei graduali cambiamenti delle abitudini alimentari da adottare passo dopo passo seguendo le indicazioni del proprio medico di fiducia o anche di un dietista. Comunemente il soggetto che viene colpito da IBS dovrò adottare una dieta ricca di fibre da coadiuvare da una buona e costante idratazione. Per assumere un adeguato apporto di fibre quotidiane bisognerà privilegiare alimenti come frutta e verdura fresca, ma anche cereali, stimolando l’attività intestinale di quei pazienti che risentono principalmente di una sintomatologia con prevalenza di costipazione. In ogni modo è opportuno non eccedere assumendo un introito giornaliero più elevato di fibre, perché si potrebbe peggiorare il quadro clinico. L’aumento di fibre nel proprio regime alimentare dovrà prevedere comunque una grande varietà di fibre da accompagnare da una corretta assunzione di liquidi quali: acqua naturale, tè e succhi di frutta. Altre notizie su Colon irritabile dieta consigliata per ridurre i fastidi.
Come combattere la flatulenza
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Tra i sintomi che possono presentarsi con l’insorgenza del colon irritabile e che vengono maggiormente temuti dai pazienti per questioni di disagio ed imbarazzo vi è la flatulenza eccessiva. Infatti chi soffre di IBS cerca di limitare questa forma di manifestazione sintomatologica, che crea non solo disagi relazionali ma anche degli impatti negativi a livello sociale, eliminando dalla propria tavola quei cibi considerati maggiormente a rischio. Si tratta essenzialmente di vegetali come cavolfiori, cavoli, broccoli, legumi in quanto generalmente tendono ad irritare l’intestino particolarmente sensibile. Quando la flatulenza insieme agli altri sintomi del colon irritabile scompariranno si potrà rintrodurre nella dieta quei gruppi di alimenti anche per testare se il disturbo non crea più alcun disagio fisico. In alcuni casi i soggetti potrebbero presentare un peggioramento dei fastidi legati all’IBS a causa dell’assunzione di alimenti contenenti lattosio, anche in questo caso bisogna seguire la norma della giusta misura in quanto il latte ed i suoi derivati sono la principale fonte di calcio, quindi si consiglia di non ridurne l’assunzione drasticamente. Maggiori informazioni su Colon irritabile dieta mediterranea.
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