Colon irritabile alimentazione
Colon irritabile alimentazione: la sindrome dell’intestino irritabile è un disordine funzionale gastrointestinale. Spesso, si traduce in un insieme di sintomi, i principali sono la triade: stipsi, dolore addominale e diarrea. A disagio senza essere pericoloso, si impone una dieta restrittiva per tutti gli alimenti che possono irritare il colon. Ma per capire quali sono i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile, che cosa è irritante tra gli alimenti per il colon ed avere altri consigli per vivere con la sindrome dell’intestino irritabile, vediamo prima cos’è e osserviamo l’alimentazione in caso di colon irritabile. Altre notizie in Colon irritabile rimedi naturali: quali sono?.
Quali sono i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile e come evitarli con la dieta?
Colon irritabile alimentazione: cibi da evitare nella dieta
Ecco i principali sintomi:
- Mal di stomaco o dolore addominale dopo i pasti, ma anche durante i periodi di stress
- Gonfiore, crampi, flatulenza.
- Diarrea o stitichezza o alternanza dei due.
Per trovare un certo benessere intestinale, la dieta è necessaria, escludendo tutti gli alimenti irritanti per il colon, come:
- I legumi: fagioli, fagioli secchi, lenticchie, piselli …
- I ricchi di fibre vegetali crudi lignina, verdure (bietole, sedano, cavoli, cipolle, scorzonera).
- Peperoni.
- La frutta non sbucciata.
- Le noci: mandorle, noci, noci del Brasile, anacardi, nocciole, noci di macadamia, noci pecan, pinoli, pistacchi.
- Alimenti fermentati, formaggi soprattutto fermentate (formaggi a pasta molle e Brie e il Camembert ammuffiti tipo crosta formaggi a pasta molle e crosta tipo Livarot e formaggio Munster con la classica muffa blu all’interno …).
- Carne di selvaggina o marinato.
- Carni con fibre lunghe e collagene del tendine.
- Alcuni frattaglie.
- Le carni.
- Preparazioni oleose.
- Salse grasse.
- Latte e prodotti lattiero-caseari.
- Alcol.
- Caffè forte.
- alimenti ricchi di fruttosio: miele, frutta secca , uva, fichi, ciliegie …
- Alimenti surgelati.
Quando i problemi sono scomparsi, è possibile reintrodurre alcuni di questi alimenti, ma ancora in modo molto cauto e graduale. Altre notizie in Colon irritabile cosa mangiare in questo caso?.
